برنامه جمعه مورخه 1390/8/6 : دره دزگ - دلجو

برنامه این هفته چیزی نبود جز یک برنامه گلگشت با همنوردان قدیم و جدید و چیزی دیگر واسه گفتن ندارم جز تصاویر !!!

بقیه تصاویر را در ادامه مطلب مشاهده کنید.

ادامه نوشته

نکات مهم پرداختن به ورزش کوهنوردی در بیماران دیابتی

1- انجام ورزش روزانه و کوهنوردی مستمر.

2- بررسی میزان قند خون و در صورت امکان قبل و بعد از ورزش ،کوهنوردی و خصوصا کوهنوردی سنگین.

3- همراه داشتن غذای کافی (خصوصا مواد قندی) برای نگه داشتن سطح قند خون در حد متعادل خصوصا در طول کوهنوردی سنگین.

4-  نوشیدن آب و مایعات غیر قندی کافی در طی ورزش وبعد از آن ....

متن کامل را در ادامه مطلب مشاهده کنید.

ادامه نوشته

برای صعود هیچگاه دیر نمی شود اما برای فرود٬ گاه خیلی زود دیر میشود

اینجا که ما هستیم

 درس گرفتن از حوادث بد ترین ٬دیرترین و شاید پرهزینه ترین نوع آموختن است.اما برای ما ها که حتی بعد از حوادث هم از آنها درس نمیگیریم و اشتباهات گذشته را باز تکرار و تکرار میکنیم و بر آنها پا میفشریم شاید آموختن از حوادث نه تنها بد نباشد که پیشرفتی بزرگ نیز به شمار آید.

متن کامل را در ادامه مطلب مشاهده کنید.

ادامه نوشته